Atividade 1 – CFEL – Práticas de Equilíbrio e Restauração – 54/2026

ATIVIDADE 1 – CFEL – PRÁTICAS DE EQUILÍBRIO E RESTAURAÇÃO – 54/2026

Descrição da Atividade

Passo 1: Escolha a Situação

Pense em um momento recente de tensão, mal-entendido ou pequeno conflito que você vivenciou (no trabalho, na família ou nos estudos). Se preferir, você pode criar um caso realista.

Passo 2: Descreva o Cenário Original

Escreva em poucas linhas o que aconteceu e como a conversa foi conduzida inicialmente de forma estressante ou reativa.

Passo 3: Reescreva o Diálogo usando a CNV

Elabore uma nova fala para essa situação aplicando rigorosamente os quatro passos da CNV:

– Observação: Diga apenas os fatos concretos, sem julgamentos ou rótulos. (“Quando vejo/ouço que…”)

– Sentimento: Expresse o que você sentiu diante disso. (“Eu me sinto…”)

– Necessidade: Identifique qual valor ou necessidade sua não está sendo atendida. (“Porque eu preciso de…”)

– Pedido: Faça um pedido claro, positivo e realizável, sem exigências. (“Você poderia por favor…”)

Unicesumar – Práticas de Equilíbrio e Restauração