Atividade 1 – NUT – Nutrição Esportiva – 53/2025

ATIVIDADE 1 – NUT – NUTRIÇÃO ESPORTIVA – 53/2025

QUESTÃO 1

Responda às questões a seguir de forma clara, concisa e completa, utilizando as informações contidas no livro de Nutrição Esportiva da UniCesumar. Certifique-se de justificar suas respostas com base nos conceitos apresentados na obra.

Questões:

Avaliação da Composição Corporal:

1 – Compare e contraste a calorimetria direta e a calorimetria indireta como métodos de medição do gasto energético. Quais são os princípios de cada uma, suas vantagens e limitações práticas para o dia a dia de um nutricionista?

2 – Explique por que a bioimpedância é classificada como um método duplamente indireto na avaliação da composição corporal e quais são os dois principais fatores que diferenciam os equipamentos de bioimpedância no mercado.

Hidratação e Desequilíbrios:

3 – Explique a importância da hidratação para a performance esportiva e os riscos associados à desidratação (perda hídrica) e à hiponatremia (excesso de água).

4 – Cite as principais recomendações de ingestão de líquidos (volume, composição de carboidratos e sódio, e temperatura) para durante atividades físicas com duração superior a 60 minutos.