Atividade 2 – BEDU – Treinamento Esportivo – 51/2026

ATIVIDADE 2 – BEDU – TREINAMENTO ESPORTIVO – 51/2026

QUESTÃO 1

​Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).

A imagem acima ilustra uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Como observado, a periodização permite a organização e visualização dos ciclos de treinamento, bem como das sessões de treino que as compõem. Nesse contexto, analise as afirmativas abaixo:

I – A fase de treinamento apresentada deve ser realizada durante toda a carreira esportiva do atleta.

II – Com base nas informações do quadro acima, podemos afirmar que esta fase é composta por 6 microciclos de treinamento.

III – Analisando as informações do quadro acima, podemos afirmar que existem 60 sessões de treino distribuídas no formato 2:2:1.

IV – Considerando as informações da imagem, podemos dizer que o objetivo desta fase do treinamento será o desenvolvimento geral das capacidades físicas do atleta, para que isso sirva de base ao desenvolvimento esportivo e assim suportar as novas demandas de treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.

Alternativas
Alternativa 1 – I e II, apenas.
Alternativa 2 – II e III, apenas.
Alternativa 3 – I, II e IV, apenas.
Alternativa 4 – II, III, IV, apenas.
Alternativa 5 – I, II, III e IV.

QUESTÃO 2
De modo geral, podemos entender o exercício físico como uma atividade física estruturada, isto é, uma atividade pensada com o propósito de buscar a melhoria ou manutenção das aptidões físicas do atleta, desta forma, o treinador consegue selecionar e aplicar o melhor exercício em cada momento do treinamento esportivo.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa.

( ) Quando há uma preparação adequada durante a fase específica do treinamento, independente da fase de desenvolvimento físico geral, os atletas apresentam uma menor chance de lesões.

( ) Quando o atleta está na fase de desenvolvimento específico, os exercícios precisam ser pensados de maneira a contemplar movimentos que se aproximam do gesto técnico da modalidade em questão.

( ) O treinador tem um papel muito importante no processo de desenvolvimento do atleta, pois é ele que irá decidir quais os melhores exercícios para que o seu atleta tenha um aprimoramento sólido, onde consiga melhorar o seu acervo motor e adaptar-se a sobrecarga de treino.

( ) Objetivando a máxima entrega dentro das competições disputadas, os atletas de elite precisam realizar apenas exercícios para o desenvolvimento das suas capacidades biomotoras, assim como, exercícios físicos esportivos que irão simular exatamente o que pode acontecer dentro das competições.

Assinale a alternativa correta.

Alternativas
Alternativa 1 – V, F, F, V.
Alternativa 2 – V, V, F, F.
Alternativa 3 – V, V, V, F.
Alternativa 4 – F, V, F, F.
Alternativa 5 – F, V, V, F.

QUESTÃO 3
O desenvolvimento físico de um atleta é decorrente do acúmulo de adaptações geradas pelos estímulos de estresse, que são cuidadosamente manipulados durante as fases de treinamento com o objetivo de conduzir ele ao aumento da sua performance esportiva.

PEDRO, R. E. Treinamento esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto e nos estudos da disciplina, analise as afirmativas a seguir:

I. O treinamento físico tem por objetivos o desenvolvimento geral e específico dos atletas.

II. A performance do atleta é dependente do desenvolvimento geral das capacidades físicas.

III. A performance do atleta é dependente do desenvolvimento das capacidades físicas específicas da modalidade que pratica.

IV. Treinador e atleta, ambos têm papéis fundamentais no processo e todos devem ter participação ativa durante os treinamentos.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas:

Alternativas
Alternativa 1 – II e III, apenas.
Alternativa 2 – I, II e III, apenas.
Alternativa 3 – I, III e IV, apenas.
Alternativa 4 – II, III e IV apenas.
Alternativa 5 – I, II, III e IV.

QUESTÃO 4

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).

A imagem ilustra uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Como observado, a periodização permite a organização e visualização dos ciclos de treinamento, bem como das sessões de treino que as compõem. Nesse contexto, analise as afirmativas e assinale “V” para verdadeira e “F” para falsa:

( ) Observando o quadro, podemos dizer que essa fase visa, também, reduzir a fadiga gerada pelas outras fases de treinamento.

Unicesumar – Treinamento Esportivo