Atividade 3 – Atividade Física e Qualidade de Vida – 51/2026

ATIVIDADE 3 – ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA – 51/2026

QUESTÃO 1
O índice de massa corporal, comumente conhecido como “IMC”, é um indicador de saúde importante, muito utilizado em pesquisas epidemiológicas da área da saúde, pois possibilita identificar o estado nutricional dos indivíduos utilizando o peso e a altura.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considerando o conteúdo que você aprendeu sobre IMC, assinale a resposta correta sobre este indicador de saúde.

Alternativas
Alternativa 1 – O IMC possibilita identificar a massa gorda e a massa magra dos indivíduos.
Alternativa 2 – O IMC é calculado por meio da divisão do perímetro da cintura e da estatura.
Alternativa 3 – Por meio do resultado do IMC é possível saber se uma pessoa está obesa.
Alternativa 4 – O IMC possibilita identificar a massa magra, mas não a massa gorda dos indivíduos.
Alternativa 5 – Por meio do resultado do IMC é possível saber se uma pessoa está praticando atividade física suficientemente.

QUESTÃO 2
A prática de atividade física é indicada para todas as faixas etárias devido à seus inúmeros benefícios. Além de proporcionar melhora da estética, é capaz de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, a força e a resistência muscular. Pode ainda melhorar a socialização e convivência com o próximo, respeito e disciplina.

SMIRMAU.B, P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e saúde. UniCesumar: Maringá, 2021.

Considerando o conteúdo que você aprendeu as recomendações da atividade física para a população, assinale a alternativa correta:

Alternativas
Alternativa 1 – As pessoas obesas devem focar na prática de atividade física aeróbica.
Alternativa 2 – Pessoas obesas devem praticar no mínimo 60 minutos de atividade física todos os dias da semana.
Alternativa 3 – Pessoas obesas devem praticar o mínimo possível de atividade física devido a possibilidade de desenvolver lesões.
Alternativa 4 – A atividade física para pessoas obesas deve ser prescrita com intensidade vigorosa, ou seja, acima de 80% do VO2 de reserva.
Alternativa 5 – A atividade física para pessoas obesas deve ser prescrita com intensidade vigorosa, ou seja, acima de 90% do VO2 de reserva.

QUESTÃO 3
As recomendações de atividade física para a população adulta são elaboradas com base em evidências científicas que relacionam diferentes volumes e intensidades de exercício a desfechos positivos em saúde. Essas recomendações orientam políticas públicas e ações de promoção da atividade física em diferentes contextos (Smirmau; Esteves, 2024).

Fonte: adaptado de: SMIRMAU, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2024.

Considerando o texto apresentado, assinale a alternativa que expressa corretamente a finalidade central das recomendações de atividade física para adultos:

Alternativas
Alternativa 1 – Padronizar programas de treinamento individualizado.
Alternativa 2 – Garantir adaptações fisiológicas máximas em curto prazo.
Alternativa 3 – Priorizar exclusivamente o aumento do gasto energético diário.
Alternativa 4 – Estabelecer padrões de rendimento esportivo para a população geral.
Alternativa 5 – Orientar práticas voltadas à promoção da saúde e à prevenção de doenças.

QUESTÃO 4
As recomendações atuais de atividade física consideram diferentes dimensões do exercício, incluindo intensidade, frequência, duração e tipo, visando atender às necessidades da população geral (Smirmau; Esteves, 2024).

Fonte: adaptado de: SMIRMAU, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2024.

Sobre as recomendações gerais de atividade física para adultos, analise as afirmativas a seguir:

I. A prática regular de atividade física deve ser distribuída ao longo da semana.

II. Atividades aeróbias são componentes centrais das recomendações para a saúde.

III. A combinação de atividades moderadas e vigorosas pode gerar benefícios à saúde.

IV. Apenas atividades de alta intensidade promovem benefícios significativos.

V. O treinamento de força é reconhecido como importante para a saúde musculoesquelética.

É correto apenas o que se afirma em​:

Alternativas
Alternativa 1 – I e II, apenas.
Alternativa 2 – II, III e IV, apenas.
Alternativa 3 – I, III e IV, apenas.
Alternativa 4 – I, II, III e V, apenas.
Alternativa 5 – I, II, III, IV e V.

Unicesumar – Atividade Física e Qualidade de Vida