Atividade 3 – BEDU – Treinamento Esportivo – 51/2026

ATIVIDADE 3 – BEDU – TREINAMENTO ESPORTIVO – 51/2026

QUESTÃO 1
A densidade do treinamento está relacionada com a frequência que um atleta executa uma série de estímulos por unidade de tempo, enquanto que a complexidade está relacionada ao grau de sofisticação de um exercício. Ambas (densidade e complexidade) devem ser levadas em consideração na hora de planejar e quantificar uma sessão de treinamento.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

Considerando o texto acima e o conteúdo da disciplina de Treinamento esportivo, analise as afirmativas abaixo:

I. A densidade não se relaciona com o estímulo e à recuperação, por exemplo, relação esforço e pausa.

II. A densidade variará entre diferentes estímulos, ou seja, para cada unidade de esforço deverá ser dado um período de pausa para a devida recuperação.

III. Exercícios de demasiada complexidade ou sistemas táticos complexos em esportes coletivos tais como basquetebol, futebol, voleibol e handebol, geram um estresse psicológico e físico que deve ser levado em consideração pelos treinadores.

IV. De acordo com a complexidade de uma tarefa, maiores serão os problemas e as dificuldades relacionados ao aprendizado, o que exigira esforços musculares extra, em especial quando existe a necessidade de aprimoramento da coordenação motora.

Assinale a alternativa que apresenta a(s) afirmativa(s) correta(s):

Alternativas
Alternativa 1 – I, apenas.
Alternativa 2 – I e II, apenas.
Alternativa 3 – IV e III, apenas.
Alternativa 4 – II, III e IV, apenas.
Alternativa 5 – I, II, III, IV.

QUESTÃO 2

Dia Duração da sessão (Volume) PSE
Segunda-feira 120 6
Terça-feira 60 7
Quarta-feira 120 6
Quinta-feira 40 9
Sexta-feira 60 8
Sábado 120 5

Fonte: PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).

O quadro apresentado ilustra o controle da percepção subjetiva de esforço (PSE) de um microciclo de treinamento. O método da PSE da sessão permite quantificar a carga interna de treinamento, de modo relativamente fácil e de baixo custo. Nesse contexto, analise as afirmativas e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa:

( ) Considerando os valores do quadro, na terça-feira a PSE da sessão foi de 7.

( ) Considerando os valores do quadro, na segunda-feira a PSE da sessão foi de 6.

( ) O método da PSE possibilita o monitoramento da carga externa de treinamento individual e coletiva.

( ) De acordo com os valores do quadro, a PSE da sessão mais baixa deste microciclo é observada no sábado.

( ) Segundo os valores apresentados, a PSE mais alta e mais baixa foram observadas na quinta-feira e no sábado, respectivamente.

Assinale a alternativa correta:

Alternativas
Alternativa 1 – F, F, F, V, V.
Alternativa 2 – V, V, F, V, V.
Alternativa 3 – F, F, F, F, V.
Alternativa 4 – F, V, F, V, V.
Alternativa 5 – V, F, V, V, F.

QUESTÃO 3
A menor estrutura de um plano de treinamento corresponde à sessão de treinamento e é nela onde o treinador aplica seus conhecimentos para fornecer estímulos aos atletas, com a finalidade de melhorar seu desempenho, seja por meio do desenvolvimento das capacidades físicas seja pelo desenvolvimento da técnica, da tática, entre outras variáveis.

PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto e nos estudos do planejamento do treinamento, analise as afirmativas a seguir.

I. Uma sessão de treino baseada na tarefa tem como objetivo o desenvolvimento de um novo nível de habilidade, por isso pode ser dividida em aprendizagem, repetição, aperfeiçoamento das habilidades e avaliação.

II. Frequentemente, as sessões de aprendizagem são adicionadas ao planejamento do treinamento de atletas avançados, pois visam o desenvolvimento de novas habilidades e tornar os atletas mais eficientes.

III. As sessões de teste são importantes para avaliar os atletas e fornecem informações relevantes sobre estado do atleta em diferentes momentos do programa de treinamento.

IV. As sessões de aprendizagem são utilizadas quando os atletas ainda não atingiram níveis aceitáveis de desenvolvimento ou quando são iniciantes.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas:

Alternativas
Alternativa 1 – I, II e III, apenas.
Alternativa 2 – I, II e IV, apenas.
Alternativa 3 – I, III e IV, apenas.
Alternativa 4 – II, III e IV, apenas.
Alternativa 5 – I, II, III e IV.

QUESTÃO 4
Um bom comportamento tático está intimamente relacionado com o desempenho, uma vez que determina todo o padrão de jogo da equipe e pode neutralizar as ações dos adversários.

PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

Unicesumar – Treinamento Esportivo