Atividade 3 – Práticas Corporais Alternativas – 53/2026

ATIVIDADE 3 – PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS – 53/2026

Questão 1
o longo do desenvolvimento das práticas corporais alternativas no Ocidente, diferentes métodos passaram a propor novas formas de compreender a relação entre corpo, movimento e saúde. Essas abordagens questionaram concepções centradas exclusivamente no desempenho físico e contribuíram para ampliar as possibilidades de cuidado e reeducação corporal. Nesse contexto, a Ginástica Holística constitui um método que considera o corpo em sua totalidade funcional e expressiva, propondo uma perspectiva diferenciada de relação com o movimento e com a experiência corporal.

BEVILAQUA, C. A. Práticas Corporais Alternativas. Florianópolis: Arqué, 2026.

Considerando os princípios e elementos característicos da Ginástica Holística, assinale a alternativa correta:

Alternativas
Alternativa 1 –
A Ginástica Holística fundamenta-se na repetição intensa de exercícios padronizados, com o objetivo de maximizar o desempenho físico e a resistência muscular.

Alternativa 2 –
A prática da Ginástica Holística prioriza a consciência corporal, a respiração e a percepção sensorial, utilizando movimentos suaves e respeitando os limites individuais do praticante.

Alternativa 3 –
O principal objetivo da Ginástica Holística é fortalecer grupos musculares específicos por meio de exercícios de alta intensidade e sobrecarga progressiva.

Alternativa 4 –
Na Ginástica Holística, acessórios como bolas e bastões são empregados exclusivamente para aumentar a dificuldade dos exercícios e melhorar o condicionamento cardiorrespiratório.

Alternativa 5 –
A condução das sessões depende principalmente da correção manual realizada pelo profissional, sendo a percepção do praticante um aspecto secundário do método.

Questão 2
Ao longo de sua inserção no Ocidente, determinadas práticas corporais passaram a ser ressignificadas e incorporadas a diferentes contextos de cuidado e promoção da saúde. Embora apresentem origens e fundamentos distintos, algumas dessas práticas valorizam a relação consciente do indivíduo com o próprio corpo, utilizando o movimento como possibilidade de percepção, autorregulação e desenvolvimento pessoal.

Em uma dessas abordagens, a execução das posturas não está restrita ao aperfeiçoamento da forma corporal. A permanência consciente em diferentes posições exige atenção aos limites individuais, percepção das sensações e capacidade de sustentar a presença durante a experiência. Dessa maneira, o movimento e a postura assumem também um significado relacionado ao desenvolvimento da consciência e à integração entre aspectos corporais e mentais.

​BEVILAQUA, Cheila Aparecida. Práticas Corporais Alternativas. Florianópolis, SC: Arqué, 2026.

Considerando as características apresentadas, assinale a alternativa que identifica corretamente a prática corporal alternativa descrita:

Alternativas
Alternativa 1 –
Ginástica Holística, desenvolvida por Lily Ehrenfried, que utiliza movimentos suaves e exploração sensorial para favorecer a reeducação corporal e a autorregulação.

Alternativa 2 –
Pilates, método que organiza exercícios sistematizados com ênfase no controle do movimento, na estabilização corporal e no fortalecimento do centro de força.

Alternativa 3 –
Tai Chi Chuan, prática de origem chinesa baseada em sequências de movimentos lentos e contínuos, articulados à respiração e à circulação da energia vital.

Alternativa 4 –
Yoga, prática que integra posturas corporais a processos de atenção e consciência, compreendendo a experiência corporal como possibilidade de autoconhecimento e desenvolvimento integral.

Alternativa 5 –
Biodança, abordagem que utiliza vivências corporais e experiências grupais para estimular a integração afetiva, a expressão e a conexão com a vida.

Questão 3
A compreensão de saúde passou por importantes transformações ao longo da história. Enquanto o modelo biomédico ocidental enfatizou aspectos físicos e biológicos, diferentes tradições orientais desenvolveram uma visão holística, considerando a integração entre corpo, mente, energia e ambiente. No contexto contemporâneo, essas perspectivas foram incorporadas ao campo da Saúde Integrativa, recebendo reconhecimento institucional por organismos nacionais e internacionais.

BEVILAQUA, C. A. Práticas Corporais Alternativas. Florianópolis: Arqué, 2026.

Considerando a evolução do conceito de saúde e a incorporação das práticas integrativas e complementares pelos sistemas oficiais de saúde, analise as afirmativas a seguir:

I. A incorporação das práticas integrativas no contexto contemporâneo é fortalecida pela noção de Saúde Integrativa, que reconhece diferentes formas de promoção do cuidado e do bem-estar.

Unicesumar – Práticas Corporais Alternativas